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Vitaminas que Mejoran la Salud del Hombre

 

El hombre está expuesto a sufrir determinadas patologías que demuestran un déficit de vitaminas en su dieta. Conoce las vitaminas esenciales para la salud del hombre.

La predisposición genética junto con el entorno y los hábitos de vida, influyen en la salud de los hombres (y las mujeres). Los hombres cuentan con el riesgo de padecer determinadas dolencias como enfermedades cardiovasculares (tienen el doble de riesgo que las mujeres de sufrir un infarto de miocardio) y cáncer (de próstata o pulmón). Estas se conocen como “enfermedades de género”.

Según datos estadísticos, los hombres presentan un mayor riesgo de sufrir patologías respiratorias, digestivas y urinarias, en comparación con las mujeres, además de ciertos traumatismos y lesiones. También existe un mayor índice de hábitos nocivos en el hombre, tales como alcoholismo, tabaquismo, alimentación desordenada, etc.

Sin embargo, otros estudios fueron más positivos como el conocido como PHS II (2007), donde los investigadores encontraron que el betacaroteno tenía efectos beneficiosos para el cerebro. Además, junto con el zinc, la vitamina E y la vitamina C, podría retrasar la progresión de la degeneración macular (una de las causas de ceguera).

De cualquier forma, se han identificado vitaminas especialmente relevantes para el mantenimiento de la salud masculina. Veamos las más destacadas:

Vitamina D

Es un error pensar que la osteoporosis es una dolencia exclusivamente de las mujeres. Los varones y los niños, deben prestar especial atención a esta vitamina, en especial si no suelen tomar alimentos ricos en calcio.

Vitamina E

La alimentación masculina no puede carecer de antioxidantes. Los preparados actuales se centran en asociar antioxidantes como la vitamina E, con fitonutrientes y minerales como el licopeno y el selenio.

Vitamina C

El hombre (sobre todo si es fumador) no debe olvidar el aporte de vitamina C mediante el consumo de frutas y vegetales para suplir el desgaste diario de sus nutrientes esenciales. Además, debería tratar de consumir un complejo antioxidante.

Vitamina B6

El déficit de esta vitamina puede favorecer la agresividad o la depresión.

No olvides que cuidando la alimentación desde niño y durante la juventud, se pueden evitar muchas de las enfermedades crónicas que afectan a los varones en la edad adulta.

Mega-2 1-A-Day

Supplement Facts

Serving Size 1 Coated Tablet

Amount Per Serving

Amount % Daily Value

Vitamin A (as beta carotene) 25,000 IU 500%

Vitamin C (with Rose Hips) 250 mg 417%

Vitamin D (fish liver oil) 1000 IU 250%

Vitamin E (d-alpha toco. acetate) 150 IU 500%

Vitamin B-1 (as thiamine mononitrate) 100 mg 6667%

Vitamin B-2 (as riboflavin) 100 mg 5882%

Niacin (as niacinamide) 100 mg 500%

Vitamin B-6 (as pyridoxine hydrochloride) 100 mg 5000%

Folic Acid 400 mcg 100%

Vitamin B-12 (as cyanocobalamin) 100 mcg 1667%

Biotin 100 mcg 33%

Pantothenic Acid (as calcium pantothenate) 100 mg 1000%

Calcium (carbonate / amino acid chelate) 50 mg 5%

Iron (amino acid chelate) 18 mg 100%

Iodine (from kelp) 150 mcg 100%

Magnesium (oxide / amino acid chelate) 25 mg 6%

Zinc (amino acid chelate) 15 mg 100%

Selenium (amino acid chelate) 2 mcg 3%

Copper (as amino acid chelate) 500 mcg 25%

Manganese (sulfate) 250 mcg 300%

Potassium (amino acid chelate / chloride) 10 mg 1%

Choline (bitartrate) 100 mg *

Inositol 100 mg *

para-Aminobenzoic acid 100 mg *

Bioflavonoid Complex (citrus) 50 mg *

Betaine HCL 30 mg *

Rutin 50 mg *

Trace Mineral Complex (alfalfa) 1 mg *

%Percent Daily Value not established

Other Ingredients: Cellulose, croscarmellose sodium, Magnesium Stearate, and Stearic Acid

ALLERGEN WARNING: CONTAINS FISH (FISH OIL)

WARNING: KEEP OUT OF REACH OF CHILDREN. DO NOT USE IF SAFETY SEAL IS DAMAGED OR MISSING. Accidental overdose of iron-containing products is a leading cause of fatal poisoning in children under 6. Keep this product out of reach of children. In case of accidental overdose, call a doctor or poison control center immediately.

These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Mega-2 1-A-Day ( 30 ) Suggested Use

SUGGESTED USE: As a dietary supplement, take one(1) tablet daily with food.

CAUTION: Do not exceed recommended dose. Betaine hydrochloride should not be used by individuals with a history of peptic ulcers or any condition associated with excess acidity. Pregnant or nursing mothers, children under 18, and individuals with a known medical condition including heartburn should consult a physician before using this or any dietary supplement.